2017년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 28일:
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636 kcal
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지방: 30.15g | 단백질: 63.18g | 탄수화물: 24.67g.
아침 식사: Ovo Cozido, Mamão, Café com Leite Integral, Pão de Farinha de Frango com Linhaça Dourada, Kefir de Leite. 점심 식사: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Falso. 저녁 식사: Pão de Açúcar Salada Caprese Contemporânea. 간식/기타: Pão de Farinha de Frango com Linhaça Dourada. 더보기
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2438 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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