2017년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 40.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 28일:
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1314 kcal
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지방: 45.45g | 단백질: 97.97g | 탄수화물: 129.67g.
아침 식사: Margarina, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Contra-filé, LeBon Peito de Frango Empanado, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Carne de Vaca do Peito, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Melitta Cappuccino Tradicional, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. 더보기
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3405 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 39 분, 휴식 - 10 시간 21 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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