2012년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.7 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 10일:
|
1380 kcal
|
지방: 53.03g | 단백질: 70.99g | 탄수화물: 158.82g.
아침 식사: Special K Protein Meal Bar - Chocolate Caramel. 점심 식사: Chef Salad, Cottage Cheese (Lowfat, 1% Milkfat, No Sodium), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 간식/기타: Chex Mix Traditional (Pouch), Everything Bagel, Sweet & Spicy Trail Mix. 더보기
|
|
4015 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, Treadmill (4.20) - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간 50 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간 20 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 45 분, 휴식 - 3 시간 15 분. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|