2017년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63 kg
지금까지 감소한: 45 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 28일:
|
1125 kcal
|
지방: 43.38g | 단백질: 75.52g | 탄수화물: 112.27g.
아침 식사: Alipende Queso Blanco, Kiwi. 점심 식사: Carretilla Espárragos Blancos Extra, Tomate Kumato, Aguacate, Felicia Hélices de Lentejas Rojas. 저녁 식사: Pechuga de Pollo sin Piel, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Hacendado Arroz Basmati, Videca Piña en Su Jugo, Tomate Kumato. 간식/기타: Leche (Leche Entera), Café, Plátano. 더보기
|
|
1822 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 필라테스 - 50 분. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|
 댓글
Lo primero mi enhorabuena. Es increíble lo arte has hecho. 43 kilos de bajada en unos meses.
Una duda: ¿No ha sido demasiado rápido?
Bueno, el caso es que ya lo has conseguido.
Para el miedo hay una solución fácil, creo yo. Entiendo que has controlado tu ingesta diaria, y te preocupa volver a comer demasiado. Si también controlas la cantidad de calorías que quemas y calculas el balance energético diario el miedo desaparece. A mí me funciona.
2017년 12월 5일 작성이: Samuel73
|
:) bajé rápido porque me operaron del estómago. Ahora viene lo complicado, no rebotar! Estoy controlando el balance con la aplicación, intento usarlo como herramienta para no descentrarme...
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|