|
Se ho perso solo 100g è merito che mi sono alzata alle 1:30 e ho bevuto mezzo skyr 😂
|
52.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 28일:
|
1869 kcal
|
지방: 22.60g | 단백질: 153.10g | 탄수화물: 260.04g.
아침 식사: Caffè Espresso, Fage Total 0%, Nestlé Resource Meritene Protein, Latte (senza Grassi o Magro, Addizionato di Calcio), Chiaverini Crema di Marroni, Albume d'uovo, Watt Whey Protein 90, Castagne Bollite, Germinal Quinoa Flakes Bio, Molino Nicoli Multigrain. 점심 식사: Fage Total 0%, Scotti Gallette di Riso , Zucchine Cotte, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais, Parmigiano (Grattugiato), Zucca, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno. 저녁 식사: Exquisa Latticino Fresco Light, Scotti Gallette di Riso , Sarchio Riso Soffiato, Zucchine, Patata Bollita, Kraft Sottilette Light, Coop Bresaola della Valtellina I.g.P., Albume d'uovo. 간식/기타: Podere Cittadella Vero Kefir Naturale, Castagne Bollite, Watt Whey Protein 90, Farina di Castagne. 더보기
|
|
1383 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 책상 업무 - 3 시간 10 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|