2017년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 28일:
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2906 kcal
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지방: 84.70g | 단백질: 190.76g | 탄수화물: 354.53g.
아침 식사: Fitjoy Raspberry Chocolate Truffle, Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie, Total 0% Greek Yoghurt, Total Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Courgette, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Morrisons Rice Cakes, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Kellogg's Froot Loops, Milka Caramelo, Jell-O Protein Frosty (Quest), Monster Energy Ultra, Arnott's Tim Tam Original, Nabisco Chips Ahoy! Brownie Filled. 더보기
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4142 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 운전 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 8 분, 로잉 - 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 28 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 34 분, 헬스 - 1 시간, 출근 - 4 시간, TV 시청 - 5 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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