2017년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 28일:
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1870 kcal
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지방: 56.59g | 단백질: 150.35g | 탄수화물: 204.52g.
아침 식사: Banana, Caffè Espresso, One Protein Gainer, Latte di Soia, Burro di Arachidi, Banana. 점심 식사: Petto di Pollo (senza Pelle), Rucola, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Grana Padano, Bresaola. 저녁 식사: Céréal Gallette di Riso Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Rio Mare Tonno al Naturale, Lattuga, Pomodori. 간식/기타: Pompelmo. 더보기
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2572 kcal
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운동:
목욕 - 20 분, 사우나 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 56 분, 숙면 - 6 시간 9 분. 더보기
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안정된 체중
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