2017년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 28일:
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1133 kcal
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지방: 48.96g | 단백질: 48.72g | 탄수화물: 127.45g.
아침 식사: Сыр Российский, Имбирь, Зеленый Чай, Вода, Каша Пшенная на Молоке, Грецкие Орехи. 점심 식사: Белый Хлеб, Капуста Тушеная, Плов с Грибами 24.11.2017, Вода. 저녁 식사: Вода. 간식/기타: Суперсемейка Ядра Семян Подсолнечника, Добрыня Кефир 1%, Виноград. 더보기
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2214 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 훌라후프 - 10 분, планка на локтях - 3 분, 스쿼트 - 3 분, 휴식 - 12 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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