2017년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 28일:
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2772 kcal
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지방: 145.37g | 단백질: 162.53g | 탄수화물: 220.08g.
아침 식사: 麥片, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 牛油果, 黑芝麻. 점심 식사: 糙米飯, 摩斯漢堡 熱狗堡, 杏仁, 奇亞籽. 저녁 식사: 雞腿, 統一 瑞穗低脂鮮乳. 간식/기타: 植物油, 木耳, 苦瓜, 番茄, 豬血, 地瓜葉, Costco 四季豆, 龍鬚菜, 玉米筍, 鯖魚, 雞腿（烤製或烘焙）. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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