2017년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.8 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 27일:
|
2504 kcal
|
지방: 105.95g | 단백질: 136.74g | 탄수화물: 252.62g.
아침 식사: Bananas , Oatmeal with Milk, Ocean Spray Cranberries. 점심 식사: Italian Salad Dressing , Ocean Spray Cranberries, Mozzarella Cheese, Season Brand Sardines in Olive Oil, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Tortilla, Ground Turkey, Black Beans (Canned), Trader Joe's Shredded Lite Mexican Blend Cheese, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Mixed Salad Greens, Trader Joe's 100% Pure Florida Grapefruit Juice, Tea with Milk. 간식/기타: Tootsie Roll Tootsie Pop, Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Coffee (Brewed From Grounds) , Utz Pub Mix. 더보기
|
|
2143 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 2 분, Day walk - 1 시간 12 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|