2012년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 10일:
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2889 kcal
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지방: 77.63g | 단백질: 177.39g | 탄수화물: 382.10g.
점심 식사: Meatless Pasta with Tomato Sauce, Patinho Bovino, cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, White Flour. 저녁 식사: Pipoca Manteiga Suave, Strawberries, Iogurte Molico Morango, Patinho Bovino, cozido, Vegetable Soup (Canned, Condensed), Salsicha Hot Dog, Pão de Hot Dog, Whey Protein 3W, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico. 간식/기타: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Salpet, Peito de Peru Defumado, Pão integral, Pão integral, Peito de Peru Defumado, Whey Protein 5W, Maltodextrina, Pão integral, Queijo Minas Frescal Light. 더보기
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2594 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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