2017년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 39.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 27일:
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1253 kcal
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지방: 50.41g | 단백질: 79.50g | 탄수화물: 122.17g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. 더보기
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3430 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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