2017년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 27일:
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3028 kcal
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지방: 82.65g | 단백질: 176.65g | 탄수화물: 397.31g.
아침 식사: General Mills Fiber One Chocolate Chip Crunchy Cookie, Grenade Carb Killa Protein Spread Milk Chocolate, Fitjoy Raspberry Chocolate Truffle, Total Greek Yoghurt, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. 저녁 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Apples, Kellogg's Froot Loops, Aussie Bodies Lo Carb Salted Caramel Mini Bar, Chocolate Blanco, Nabisco Chips Ahoy! Brownie Filled, Jell-O Protein Frosty (Quest), Monster Energy Ultra. 더보기
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4325 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 출근 - 5 시간, TV 시청 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 로잉 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 48 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 54 분, 헬스 - 48 분, 요리 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 5 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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