2017년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 24.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 27일:
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1682 kcal
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지방: 47.43g | 단백질: 157.42g | 탄수화물: 158.51g.
아침 식사: Домик в деревне Молоко 1,5%, Компас Здоровья Льняная Мука, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье. 점심 식사: Лечо, Сэн Сой Соевый Соус, Агро-Альянс Рис Супер Басмати, Минтай. 저녁 식사: Домик в деревне Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 0,5%. 간식/기타: Хлеб Бородинский, Соленые Огурцы с Укропом, Свекла Вареная, Landers Сыр Famiglia 30%. 더보기
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2837 kcal
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운동:
планка - 3 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 스쿼트 - 16 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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