2012년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.9 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 10일:
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2623 kcal
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지방: 102.07g | 단백질: 128.45g | 탄수화물: 310.18g.
아침 식사: sunflower market bread, ketchup, cheddar, egg, Sugar, Cream (Half & Half). 점심 식사: Organic Lentil Soup, Chicken Breast. 저녁 식사: Chocolate Covered Almonds, Coconut Water, 1% Fat Milk, Raspberry Preserves, Peanut Butter, Nine Grain Bread, Ketchup, Reduced Fat Sour Cream, Chicken Style Dippers, Meatless Egg Roll, White Potatoes (Flesh and Skin). 간식/기타: Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Baby Carrots, Hummus, Bananas, Apples. 더보기
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3539 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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