|
С весом стоим , но впрочем и это радует. т.к. вчера и сегодня гости, пеку второй день, пробовать пришлось!! боюсь и записывать еду, ну ничего завтра рабочая неделя - потрудимся!
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 26일:
|
835 kcal
|
지방: 34.08g | 단백질: 28.04g | 탄수화물: 104.46g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Зорька и Милка Рулет Бисквитный с Творогом, Вода. 점심 식사: Карусель Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Винегрет без Масла. 간식/기타: Жульен с Курицей и Грибами, Рот Фронт Батончики, Кофе. 더보기
|
|
2865 kcal
|
운동:
책상 업무 - 3 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 요리 - 3 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 서있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분. 더보기
|
안정된 체중
|