2017년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.1 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 26일:
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2692 kcal
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지방: 94.14g | 단백질: 186.24g | 탄수화물: 286.01g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Lenny & Larry's The Complete Cookie Oatmeal Raisin, Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie, Banana. 점심 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Wagamama Chicken Ramen. 저녁 식사: Waitrose Duchy Organic Red Leicester, Broccoli, Hobea Clara Líquida, Hormel Turkey Pepperoni, Eroski Salsa Pizza, Mushrooms, Courgette. 간식/기타: Arnott's Tim Tam Original, Milka Chips Ahoy, Monster Energy Ultra, The Muscle Bakery Skinny Dream. 더보기
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4308 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 32 분, TV 시청 - 8 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 55 분, 요리 - 35 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 53 분, 출근 - 1 시간, 로잉 - 5 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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