|
Como muitas pessoas que chegam aqui, eu ainda não sei quanto devo consumir de carboidratos por dias, mas estou tentando seguir os limites dessa curva de carboidratos, já sabendo que pode ser diferente para cada pessoa. Na primeira semana foi muito difícil manter a meta de no máximo 100g, mas iniciei a segunda semana com pouco mais que 50g de carboidrato
|
87 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 25일:
|
1423 kcal
|
지방: 82.66g | 단백질: 113.72g | 탄수화물: 54.45g.
아침 식사: Café, Café, Piá Leite Semidesnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Salsicha. 점심 식사: Repolho Verde Cozido, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Suco de Laranja Natural. 저녁 식사: Pizza de Massa de Frango. 간식/기타: Divine Zero 50% Cacau, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Morangos, Batavo Iogurte Natural Integral. 더보기
|
|
2667 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|