tzsrn님의 저널, 2017년 11월 25일

Ho inviato il mio peso al mio pt ... che mi ha carinamente risposto che entro domani modificherà il mio piano alimentare, aumentando ulteriormente i carbo! ... vi premetto che al momento i miei macro sn così suddivisi: 300 c, 100 p, 40 g! Ecco ora mi sento più o meno così ... 😲😭😔😢 ... finirò per rotolare vero??? ... e pensare vhe adesso mi vedevo e sentivo bn! ... aiutoooooo ... 😨

46.3 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 25일:

1968 kcal

지방: 30.21g | 단백질: 103.43g | 탄수화물: 311.61g. 아침 식사: Miele Ambrosoli, Kellogg's Nice Morning, Delta Yogurt Greco 0%. 점심 식사: Costa d'Oro Olio Evo, Auchan Cavolfiori Biologici, Nostromo Tonno al Naturale, Auchan Spaghetti Integrali. 저녁 식사: Scotti Risette Integrali, Costa d'Oro Olio Evo, Carote Bollite, Pescanova Cuori di Nasello. 간식/기타: Scotti Gallette di Riso e Mais, Mela, Banana. 더보기

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è giustissimo + Carbo ...quel che conta è la Composizione Corporea, non il solo peso ;)

2017년 11월 25일 작성이: MrTrinita79

Vai tranquilla, a vedere il tuo piano sembra che sei seguita da qualcuno che cmq sa in che direzione andare..

2017년 11월 25일 작성이: never let go

tieni duro!!!

2017년 11월 25일 작성이: Simo1505

.... ok .... tenterò di contenere la mia ansia dilagante e che carbo sia! @MrTrinita ... esatto ... a quanto pare ho una % di massa grassa pari al 9.5 (il che equivale a circa 4 kg di grasso su un peso tot di 46 kg ... 🤔 ... troppo poco), per cui dovremo lavorare sulla mia composizione corporea!

2017년 11월 25일 작성이: tzsrn

@Tzsrn bene, secondo me è un buon punto di partenza. se tieni sotto osservazione le tue % Corporee alla lunga vedrai che il Peso diventerà "quasi" marginale ...anch'io ritengo come @5ukk14 che tu sia in buone mani ;)

2017년 11월 25일 작성이: MrTrinita79


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