2017년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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39 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 25일:
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1370 kcal
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지방: 55.35g | 단백질: 55.87g | 탄수화물: 174.07g.
아침 식사: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Bakwan, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Isi, Tempe. 점심 식사: Gula Merah, Santan, Bakso Ayam, Tape Singkong, Singkong, Pisang, Kolak. 저녁 식사: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Kecambah, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). 간식/기타: Es Krim Vanila. 더보기
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2506 kcal
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운동:
설거지 - 40 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 빨래 - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 20 분, 숙면 - 3 시간 40 분, 가사 - 30 분, 타는 오토바이 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, TV 시청 - 12 시간, 요리 - 1 시간 20 분, 쇼핑 - 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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