2017년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 25일:
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3069 kcal
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지방: 87.52g | 단백질: 187.73g | 탄수화물: 378.52g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Prosupps MY Cookie Soft Baked Red Velvet Cake, Total Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash. 저녁 식사: Sweet & Sour Sauce, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 간식/기타: Kellogg's Cinnabon Sweet & Crunchy Cinnamon Roll Cereal, Tim Tam Chewy Caramel, Arnott's Tim Tam Original, Jell-O Protein Frosty (Quest), Nestle Kit Kat Raspberry Cheesecake Duo, Monster Energy Ultra. 더보기
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4655 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 가사 - 30 분, 헬스 - 54 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 48 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 16 분, TV 시청 - 9 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 쇼핑 - 47 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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