2017년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 24일:
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2345 kcal
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지방: 107.33g | 단백질: 177.87g | 탄수화물: 162.17g.
아침 식사: Açúcar Granulado, Betânia Leite em Pó Integral, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido. 점심 식사: Laranja Pêra, Pêssegos, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (Congelado, Cozido, Grelhado), Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Ameixas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido). 더보기
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3242 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 스포츠 - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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