2017년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 41.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 24일:
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1338 kcal
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지방: 48.34g | 단백질: 79.84g | 탄수화물: 148.53g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Lekker Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 점심 식사: Copacol Posta de Tilápia, Liza Molho para Salada Limão, Molho de Tomate, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Pão de Queijo, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. 더보기
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3650 kcal
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운동:
하이킹 - 3 시간 26 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 4 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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