2017년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 23일:
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965 kcal
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지방: 67.94g | 단백질: 61.94g | 탄수화물: 25.49g.
아침 식사: Café (Infusão), Perdigão Linguiça Suína. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Manteiga, Rúcula, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. 저녁 식사: Fugini Molho de Tomate, Abobrinha, Perdigão Linguiça Suína, Tirol Queijo Colonial. 간식/기타: Bauducco Chocottone. 더보기
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2511 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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