2017년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 23일:
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2641 kcal
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지방: 68.64g | 단백질: 144.23g | 탄수화물: 370.83g.
아침 식사: Caffè Espresso, Pompelmo, One Protein Gainer, Banana, Burro di Arachidi, Albume d'uovo, Latte di Soia. 점심 식사: Rucola, Grana Padano Grana Padano, Bresaola, Riso, Sugo di Pomodoro, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto. 저녁 식사: Crostata alla Marmellata, Pizza Tonno e Cipolla. 간식/기타: Banana. 더보기
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3213 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 23 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 47 분, 숙면 - 6 시간 35 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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