2012년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 9일:
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3246 kcal
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지방: 97.38g | 단백질: 162.25g | 탄수화물: 437.34g.
아침 식사: Pão integral, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas Frescal Light. 점심 식사: Baked or Boiled Polenta, Soybean Oil, White Flour, Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Patinho Bovino, cozido. 저녁 식사: Peito de Peru Defumado, Pipoca Manteiga Suave, Queijo Minas Frescal Light, Pão integral, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão de queijo, Whey Protein 3W, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico. 간식/기타: Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Bacon, Coxinha de frango, frita (salgadinho). 더보기
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2333 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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