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O problema aqui do aplicativo é que ele não considera o peso da massa magra, não devendo simplesmente se basear na balança, o que é completamente errado. Antes eu pensava assim, mas vi que ganhar ou manter a massa magra é tão importante quanto perder gordura, logo quanto mais músculos você tem menos gordura você vai ter. Se você perder muita gordura e não se preocupar em ganhar massa magra, terá uma aparência de doente e não de saudável.
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87.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 22일:
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1861 kcal
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지방: 59.23g | 단백질: 154.38g | 탄수화물: 181.20g.
점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Walmart Patinho em Bife, Laranja Pêra, Feijão Carioca Cozido, Tangerinas. 저녁 식사: Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Jasmine Farelo de Aveia, Banana Prata, DIM Albumina, Queijo Coalho, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Banana Prata, Canela, Jasmine Farelo de Aveia, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. 더보기
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3192 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 스포츠 - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.3 kg 증가하기
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