2017년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 22일:
|
887 kcal
|
지방: 49.12g | 단백질: 37.63g | 탄수화물: 86.33g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Mamão, Mamão, Mangas, Kefir de Leite, Coco. 점심 식사: Traditionelle Genüsse Rinder-Rouladen, Repolho-Roxo, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). 저녁 식사: Coco Seco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Kefir de Leite, Café com Leite Integral. 간식/기타: Ameixas, Nectarinas, Pêssegos. 더보기
|
|
2133 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 출근 - 4 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|