2017년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 40 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 22일:
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1231 kcal
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지방: 56.52g | 단백질: 59.79g | 탄수화물: 124.78g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Lekker Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 점심 식사: Bife a Milanesa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Lekker Pão de Forma Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). 더보기
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3130 kcal
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운동:
운전 - 11 분, 하이킹 - 1 시간 54 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 25 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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