2017년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.3 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 22일:
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1132 kcal
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지방: 46.80g | 단백질: 94.56g | 탄수화물: 84.54g.
아침 식사: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Leinsamen, Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Banane. 점심 식사: TiP Lachsschinken Classic, Rinderhackfleisch, Gartenkrone Weißer Spargel, Käse, Lichtenberger Schweinelachsbraten, Ei. 저녁 식사: Aldi Kochschinken, Uncle Ben's Express Mediterran. 간식/기타: Roggen Knäckebrot. 더보기
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3071 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 31 분, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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