2017년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 22일:
|
1395 kcal
|
지방: 52.79g | 단백질: 87.80g | 탄수화물: 156.52g.
아침 식사: АВС Повидло Яблочное, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ашан Ветчина Куриная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кофе (из Молотых Зерен), Сгущенка. 점심 식사: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ашан Икра Трески Весовая, Окей Яблоки, Морковь на Пару, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка на Пару. 저녁 식사: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ашан Ветчина Куриная, Мандарины, Ашан Хурма. 간식/기타: Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, АВС Повидло Яблочное, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
|
|
1868 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|