2017년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 22일:
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2500 kcal
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지방: 55.44g | 단백질: 180.88g | 탄수화물: 325.68g.
아침 식사: Caffè Espresso, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Pompelmo, One Protein Gainer, Latte di Soia, One Protein Gainer, Sunny Via Sciroppo d'agave, Farina di Avena Integrale, Albume d'uovo. 점심 식사: Petto di Pollo (senza Pelle), Sugo di Pomodoro, Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Mandorle, Banana, Caco. 더보기
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2716 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 요가 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 44 분, 휴식 - 6 시간 41 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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