|
muchas harinas (pizza, pan dulce, gorditas de harina) de fin de semana me arrojo 1.4 kg comprobado la harina solo nos hace bofos
|
85.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 21일:
|
2020 kcal
|
지방: 30.93g | 단백질: 186.68g | 탄수화물: 256.31g.
아침 식사: Tortillas de Harina, Del Monte Catsup, Dolores Atún en Agua, Azúcar Granulada, Organo Gold Café Negro, Granola, Huevo, Plátano. 점심 식사: Pepino (Pelado), Tomates, Arroz Blanco, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: Palomitas de Maíz, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Caseina, GAT Amino 2100, MDN Whey Ner, Dolores Atún en Agua. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
 댓글
seria el abuso del superávit calorico no las comidas que hiciste, básicamente sobrepasaste tus requerimientos diarios por mucho
2017년 11월 21일 작성이: gamezshuffler
|
asi es mi estimado, no por eso hay que desistir, volvamos al buen camino y seguimos con la construcción de masa muscular machacando en el gym y comiendo suficientes proteínas y carbohidratos. seguimos con 19% de grasa corporal y 85 kg aprox. objetivo: mantener el peso y trabajando jornadas pesadas en el gyym, sin descuidar la dieta.vamos si se puede!!!
2017년 11월 22일 작성이: Vargrod
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|