2017년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.1 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 22일:
|
1354 kcal
|
지방: 75.39g | 단백질: 83.02g | 탄수화물: 109.26g.
아침 식사: Galbani Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Кунжутные Семечки, Alsad Яйцо Куриное, Икра Баклажанная Диетическая , Урсус Сыр Голландский 45%, Edeka Овсянка Мелкая. 점심 식사: Кимчи Корейский, Edeka Пассерованные Томаты, Лук, Морковь, Говядина Постная, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Приготовленная Морковь, Лук, Hortex Зеленый Горошек, Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Lorado Огурцы Маринованные, Свекла Вареная, Клейкий Рис, Щи из Курочки Домашней с Квашеной Капусты (Yulya_Bikk). 저녁 식사: John West Лосось Розовый Дикий, Руккола, Желтый Сладкий Перец, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Кинза, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 간식/기타: Гранат, Банан, Adal Творог 5%, Чернослив, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Биокор Льняное Масло. 더보기
|
|
1447 kcal
|
운동:
Кардио (эллипс) - 40 분, Силовая тренировка в зале: руки (бицепс, трицепс) - 1 시간 48 분, 휴식 - 13 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|