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Halli Hallo,
vielleicht kann mir jemand helfen 🤔?
Ich habe noch nie einen Reistag gemacht..... was ist denn nun erlaubt u wie viel 😶?
Da ja Reis nicht gerade wenig kalorien zählt. Ich habe mehrere Meinungen im Netz gefunden u wollte euch mal hier fragen.
Zum Beispiel, morgens mit Beeren und Joghurt, mittags mit Brühe und Abend mit Paprika Zwiebeln usw.....
Einmal über den ganzen Tag ,50g ungekochter Reis...
Vielen Dank im voraus und einen tollen Dienstag 😉😉😉
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104 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 21일:
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1207 kcal
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지방: 62.34g | 단백질: 69.35g | 탄수화물: 91.66g.
아침 식사: Marmelade, TiP Lachsschinken Classic, Dinkelbrot. 점심 식사: Rotbarsch. 저녁 식사: Eigelb, Rote Zwiebeln, Uncle Ben's Express Mediterran, Aldi Rinderhackfleisch. 간식/기타: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade. 더보기
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3766 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 40 분, 다림질 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 운전 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 20 분, 가사 - 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
Würde mich auch interessieren 🤔
2017년 11월 21일 작성이: charlyy5
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Sollte auf jedenfall Salzlos sein.Soll ja entwässern! Brühe oder Salz ist ja dann nix!
2017년 11월 21일 작성이: schockokrossi
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Hallo Anett,Franzi 78 hat gerade Reistag gemacht,steht in ihrer Notizen von 20.11.wie.
Ich mache lieber Haferflocken Tage.Beides gut.
Dir auch schönen Dienstag.☺
2017년 11월 21일 작성이: Pavanka
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Schau mal hier: Das FatSecret Online Kochbuch:
https://fskochbuch.iphpbb3.com/forum/portal.php?nxu=66380294nx63013 - da stehen ein paar Rezepte für den Reistag mit dabei (kostenfrei, bitte den selben Namen wie hier nutzen=. Generell: 150 g roher Reis, ohne Salz kochen, je 1/3 pro Mahlzeit. Kann man mit Obst, Zimt oder auch mit Fleisch, Gemüse kombinieren - alles ohne Salz halt, aber Gewürze und Kräuter sind ok. Viel trinken, Richtwert 30 ml Wasser pro kg Körpergewicht ;)
2017년 11월 21일 작성이: Viviace
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Den Reistag macht jeder individuell für sich ... als Grundlage folgendes: Reis kochen ohne Salz, am besten Naturreis wegen der Ballaststoffe, den gekochten Reis isst man dann über den Tag verteilt mit Gemüse und/oder Obst ... aber wichtig ist halt: kein Salz ... ich persönlich koche mir so pi mal Daumen 250—300g Reis ... wieder andere nur 150 - 200g ... im Internet hab ich auch schon von 400-500g gelesen ... probieren geht über studieren
2017년 11월 21일 작성이: andreacgn
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Was sind denn schon wieder Haferflockentage??? 😳
2017년 11월 21일 작성이: andreacgn
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oh... Haferflockentage mache ich auch - wenn ich keinen Bock habe, grossartig was zu machen *lach* Dann gibt´s Skyr mit Haferflocken. Aber das war damit wohl nicht gemeint :-)
2017년 11월 21일 작성이: Julara77
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Es ist do was wie Reistage,nur mit Haferflocken.Rezept und Erklärung findet ihr unter www.die Ernährungs-docs/Krankheiten/Diabetes Typ 2/Therapieplan für Haferkur(Pdf zum downloaden)
Es wirkt sehr gut bei Insulinresistenz und Heißhunger.3×am Tag 75 g Haferflocken mit Haferkleie gemischt,morgen mit Beerenobst und Mittag und Abend mit Gemüse gekocht.🙋
2017년 11월 21일 작성이: Pavanka
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2017년 11월 21일 작성이: Viviace
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2017년 11월 21일 작성이: Pavanka
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2017년 11월 21일 작성이: andreacgn
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Hallo ihr Lieben, Dankeschön für die Antworten.
Haferflockentag hört sich ja auch prima an u bringt Abwechslung 😁
2017년 11월 21일 작성이: annett s
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2017년 11월 21일 작성이: Pavanka
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