2017년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 39.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 21일:
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1266 kcal
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지방: 53.88g | 단백질: 79.92g | 탄수화물: 118.25g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Lekker Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Sadia Mussarela. 점심 식사: Café com Açúcar, Pernil Assado, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Lekker Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. 더보기
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3493 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 44 분, 휴식 - 8 시간 16 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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