2017년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.1 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 31.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 21일:
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1990 kcal
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지방: 82.07g | 단백질: 86.84g | 탄수화물: 227.52g.
아침 식사: Snack a Jacks Cheese, Salame de Carne de Vaca, Salame Macio, Capicola, Salame Duro ou Seco, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Leite (Leite Integral), Mingau de Aveia, Molho Branco, Açúcar Mascavo, Açúcar Granulado. 점심 식사: Pepino (Descascado), Batata Doce, Ravioli com Recheio de Queijo, Ovo Cozido, Ovo Escalfado, Ovo. 저녁 식사: Tortellini com Recheio de Queijo. 간식/기타: Marks & Spencer Bakewell Tart, Mangas. 더보기
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2573 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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