2017년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 21일:
|
1695 kcal
|
지방: 52.18g | 단백질: 139.88g | 탄수화물: 161.46g.
아침 식사: Mandariini, Keitetty Kananmuna. 점심 식사: Pirkka Kuorittu Seesaminsiemen, Rainbow Kaurahiutale, Gefilus Marjakeitto Mustikka-Vadelma, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. 저녁 식사: Tomaatit, Valio Oltermanni, Oululainen Jälkiuunipala, Fazer Amica Lihakeitto. 간식/기타: Valio Oltermanni, Hunaja, Banaanit, Arla Keso Raejuusto, Arla Keso Raejuusto, Vaasan Maukas Näkki, Kotimaista Rasvaton Maito, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. 더보기
|
|
2262 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 국민체조 - 50 분. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|