2017년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 21일:
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2004 kcal
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지방: 60.63g | 단백질: 162.49g | 탄수화물: 204.70g.
아침 식사: Caffè Espresso, Pompelmo, One Protein Gainer, Latte di Soia, Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. 점심 식사: Bresaola, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Noi Voi Fagioli Borlotti, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Mandorle, Banana. 더보기
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3133 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 12 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 6 시간 18 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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