2017년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 21일:
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1507 kcal
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지방: 48.12g | 단백질: 65.83g | 탄수화물: 200.94g.
아침 식사: Бутерброд с Маслом и Рыбой, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Огурцы Кислого Рассола, Кофе с Молоком и Сахаром. 저녁 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Холодец, Кефир 2,5%, Хлеб, Тушеные Овощи, Вареное Яйцо. 간식/기타: Батон, Кофе с Молоком и Сахаром, Чудо Творожок Воздушный (Вишня-Черешня). 더보기
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2547 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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