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2017년 11월 21일
tatygomes님의 저널, 2017년 11월 21일
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2017년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.5 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
18.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 11월 21일:
669 kcal
지방: 35.67g | 단백질: 76.61g | 탄수화물: 4.82g.
점심 식사:
Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido).
저녁 식사:
Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido).
간식/기타:
Ovo Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura).
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2361 kcal
운동:
런닝머신 - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간.
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주 0.8 kg 감소하기
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