2017년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 33 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 21일:
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2358 kcal
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지방: 129.72g | 단백질: 183.40g | 탄수화물: 116.40g.
아침 식사: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 杏仁, 亞麻仁油 亞麻仁油, 水煮蛋, 海帶芽, 雞胸肉（不吃皮）, 花椰菜, 牛油果, 木耳, 甜椒, 洋蔥, 小黃瓜, 紅蘿蔔, 橄欖, 高麗菜. 점심 식사: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 德國OLMUHLE 亞麻籽油, 花生糖. 저녁 식사: 花生糖, 杏仁, 福樂 一番鮮全脂牛奶. 간식/기타: 椰子油, 水煮蛋, 雞湯, 杏鲍菇, 金針菇, 高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞腿. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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