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Guten Morgen meine Lieben,
ja gestern Krafttraining (bzw. functional training im Zirkel gemacht). Nicht so viel Ausdauer :-). Ich kann damit leben, mal schauen, wie es zum Ende der Woche aussieht, da ich 2 Tage auf Seminar bin und nicht tracken bzw. auch nicht sporteln kann/werde. Aber bis dahin ist noch etwas Zeit. Habt einen guten Wochenstart. Ganz liebe Grüße eure Nizzy
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55.6 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 20일:
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1546 kcal
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지방: 19.17g | 단백질: 191.65g | 탄수화물: 159.19g.
아침 식사: Alpro Sojadrink - Light, Kaffee, Edeka Bio Mandelmus, Magerquark, puddingpulver, Gym Queen flavour, haferflocken, wasser, wasser, ingwer, zitrone. 점심 식사: Papaya, Mangos, Peak Anabolic Protein Fusion, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Physalis. 저녁 식사: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. 간식/기타: DM Sportness Eiweiß 50%, Kaffee, Milch 1,5%. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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