2017년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 20일:
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3023 kcal
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지방: 71.14g | 단백질: 171.81g | 탄수화물: 415.95g.
아침 식사: ニチレイ 焼おにぎり, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵. 점심 식사: エースコック 札幌海老味噌ラーメン, セブンイレブン サラダチキン スモーク, ごはん, 卵. 저녁 식사: 丸大食品 焼豚, アボカド, セブンプレミアム ごはん. 간식/기타: LAWSON ミニ粒あんぱん, マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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