2017년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 19일:
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1541 kcal
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지방: 45.00g | 단백질: 46.60g | 탄수화물: 239.74g.
아침 식사: Auchan Flocos de Aveia Finos Integrais, Pingo Doce Iogurte Aroma Morango, Pão Branco Torrado, Planta Manteiga. 저녁 식사: Arroz Branco, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Continente Pão Ralado, Requeijão, Área Viva Sementes de Girassol, Molho de Tomate. 간식/기타: Mel, Panquecas Simples, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Planta Manteiga, Pão Branco, Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Panrico Manhãzitos Planetus, Danone Iogurte Líquido Magro com Polpa de Pêssego e Manga, Parmalat Choco Power. 더보기
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1681 kcal
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운동:
가사 - 2 시간 30 분, 다림질 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 빨래 - 5 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 공부 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간 20 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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