2017년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 19일:
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2244 kcal
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지방: 84.84g | 단백질: 175.64g | 탄수화물: 209.75g.
아침 식사: Fitjoy Raspberry Chocolate Truffle, Ohyeah Maple Glazed Doughnut. 점심 식사: Morrisons Rice Cakes , Morrisons Baby Plum Tomatoes, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). 저녁 식사: Secreto Ibérico, Roasted Grilled or Baked Chicken, Blue Cheese, Wild Boar Meat, Sweet Potato Fries, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. 간식/기타: Monster Energy Ultra, General Mills Fiber One Chocolate Chip Crunchy Cookie. 더보기
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3706 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 27 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 48 분, TV 시청 - 7 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 요리 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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