2017년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
39.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 19일:
|
2045 kcal
|
지방: 77.63g | 단백질: 63.25g | 탄수화물: 305.90g.
아침 식사: Közlenmiş Patlıcan, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Marul, Salatalık. 점심 식사: Marul, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Şehriye Çorbası, Kabak Tatlısı, Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: Kefir, Marul, Kabak, Ekşi Hamur Ekmek, Zeytinyağı, Patates. 간식/기타: Gün Kurusu, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Kuru Hurma, Ceviz, Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Fındık, Ceviz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|