2017년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 15.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 19일:
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3062 kcal
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지방: 115.18g | 단백질: 167.55g | 탄수화물: 324.01g.
아침 식사: The Collective Dairy Pro-Yo, Quaker Oat So Simple Caramel Pot, Shreddies Max Protein, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: KFC Corn Cobette, Zinger Rice Box, Hot Wings (2). 저녁 식사: Twix Cheesecake, Bisto Gravy Granules, Rapeseed Oil, Onions , Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Tesco Greek Style Natural Yogurt, Broccoli Florets, Kale. 간식/기타: Soreen Banana Lunchbox Loaf, Tesco Emmental Slices, Tesco Bresaola Dry Cured Beef, Olives (Small-Extra Large), Asda Mini Mince Pies, Ready to Eat Prunes, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Cadbury Freddo. 더보기
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3084 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, Zwifting 💪🚴🏁 - 51 분, TV 시청 - 8 시간 30 분, 숙면 - 11 시간 54 분, 운전 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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