srwafa님의 저널, 2017년 11월 18일

2017년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.7 kg 지금까지 감소한: 14.3 kg. 남은양: 6.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 18일:

1507 kcal

지방: 44.76g | 단백질: 123.73g | 탄수화물: 150.56g. 점심 식사: Avocado Smoothie (Full Cream Milk, Honey). 저녁 식사: Fried Floured or Breaded Fish, Chicken Breast, Sadza. 간식/기타: Biogen Whey Protein Isolate Elite. 더보기

1273 kcal

운동: 숙면 - 6 시간 30 분, Resistance Training - 1 시간 45 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, Apple Health - 15 시간 15 분. 더보기

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