2017년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 18일:
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873 kcal
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지방: 49.61g | 단백질: 64.56g | 탄수화물: 43.72g.
아침 식사: Batavo Manteiga Extra sem Sal. 점심 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Omelete, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Macarrão de Trigo Integral, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Alface, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 더보기
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2086 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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